MEDITAÇÃO, vamos praticar..

            Você já pensou em começar a meditar? Para meditar é preciso técnica! São várias e você vai escolher a que se encaixa melhor para você. Quem acha que meditar é parar de pensar, ou, não pensar em nada(você já está pensando..) está enganado! Nosso cérebro jamais pára de pensar...na atual época em que vivemos, para ter uma vida produtiva em todos os sentidos , meditação está sendo básica para viver feliz!

 

            A meditação tem vários benefícios que a torna a melhor medida possível de reparação. Meditação ajuda a mente a se acalmar, libera as tensões e preocupações que são geradas  no sistema nervoso, e melhora a coordenação corpo-mente.

 

            Pessoas que meditam dizem que a prática restaura sua energia, e alguns dizem que precisam de menos sono como um resultado. Meditação ajuda a relaxar a mente para que novas, melhores escolhas podem ser feitas, quebrando o sustento contínuo de escolhas que levem a resultados indesejados. Sua prática nos traz mais clareza para compreendermos nossa vida diária, para assim podermos determinar mais facilmente o que é correto e benéfico para nós.

           

           Meditação ajuda a neutralizar os efeitos danosos do estresse que trazemos para nós mesmos, e nos protege de cometer erros devido a uma reação exagerada a experiências sensoriais. Controlar os sentidos através de prática de Yoga e exercícios respiratórios(pranaymas) também é um ótimo complemento. Procure um Centro de Meditação confiável...

          Medite!

 

No Próximo Blog: como meditar, dicas.

Texto pessoal e também fonte em portugues:

http://www.zenmind.com/portugues/meditation_po.html